T3 og vanddrivende til vejning, derfor er det en dårlig idé

Der findes en bestemt slags pres dagene før en vejning. Du skal ned på et tal, og du skal ned nu. Det er i det pres, de to genveje dukker op, ofte hvisket videre i et omklædningsrum: T3 for at sætte ekstra skub i forbrændingen, og vanddrivende for at presse vandet ud af kroppen. De virker oven i købet, forstået på den måde, at tallet på vægten faktisk falder. Præcis derfor er de farlige. Her får du forklaringen: hvad de to ting er, hvorfor de rykker vægten, og hvorfor det slet ikke er risikoen værd.

To forskellige ting, ét formål

T3 og vanddrivende har kemisk intet med hinanden at gøre. Det eneste de deler, er at folk bruger dem til at snyde en vejning.

T3 er et stofskiftehormon. Kroppen laver det selv i skjoldbruskkirtlen, og som medicin hedder det liothyronin. Det er receptpligtigt, ikke et kosttilskud du frit kan købe.¹

Vanddrivende, eller diuretika, er en helt anden slags lægemiddel. De får nyrerne til at skille sig af med mere vand og salt end normalt, så du tisser det ud. Også de er receptpligtige.²

Det ene skruer altså op for, hvor hurtigt kroppen brænder. Det andet tømmer kroppen for vand. To vidt forskellige mekanismer, samme lokkende løfte: et lavere tal til vejning.

Sådan skaber de illusionen på vægten

Begge rykker vægten, men kun den ene rører overhovedet ved fedt.

T3 hæver dit stofskifte. Mere T3 i blodet betyder, at kroppen forbrænder flere kalorier i hvile, og over tid kan det trække ned i fedtdepoterne.³ T3 rører altså faktisk ved fedt, bare på en måde der river andet med sig. Mere om det lige om lidt.

Vanddrivende gør noget helt andet. De fjerner ikke ét gram fedt. De tapper vand, og vand vejer. En voksen krop indeholder jo mange kilo vand, og skubber du en del af det ud, falder tallet på vægten med det samme. Fedtet sidder der til gengæld uændret. Du ser den samme krop, den vejer bare mindre i nogle timer.

Det er kernen i, hvorfor “det virker” er en fælde. Vejningen måler vægt, ikke fedt. Vanddrivende vinder på vægten uden at ændre noget af det, du egentlig gik efter, og selv T3’s fedttab har en bagside.

Hvorfor det er farligt

Det farlige er ikke en teoretisk bekymring. Begge stoffer rammer nogle af kroppens mest følsomme systemer, og de rammer dem hårdt.⁴

Start med T3. Når du presser stofskiftet op udefra, brænder kroppen ikke kun fedt. Den tager også af musklerne, altså præcis det væv du træner for at beholde.³ Samtidig belaster et kunstigt højt stofskifte hjertet og kan give hjertebanken og uregelmæssig puls.⁵ Kroppen skruer desuden ned for sin egen produktion, når den får hormonet udefra, så du kan stå tilbage med et sløvere stofskifte, end du startede med.⁶

Vanddrivende er farlige på en mere akut måde. Når du tømmer kroppen for vand, ryger vigtige salte med, og en forstyrret elektrolytbalance kan udløse kramper og alvorlige hjerterytmeforstyrrelser.⁷ Nyrerne belastes.⁸ Faren topper netop omkring vejningen, hvor kroppen er mest udtørret. Ekstreme vandcuts har i dokumenterede tilfælde ført til alvorlig skade og dødsfald i sport med vægtklasser.⁹ Det er præcis derfor, emnet skal tages alvorligt.

Doping og jura

Sundhedsrisikoen er kun den ene grund til at lade det være. Den anden er reglerne: både dopingkontrol og lovgivning.

Vanddrivende står på antidoping-listen, ikke kun for deres egen effekt, men fordi de kan sløre spor af andre forbudte stoffer i en urinprøve.¹⁰ For T3 er billedet et andet. Det er receptpligtig medicin, og WADA har gentagne gange overvejet at sætte stofskiftehormon på dopinglisten, men har indtil videre valgt ikke at gøre det. Stoffet står altså ikke på forbudslisten. Spørgsmålet er dog stadig til debat.¹¹ Fælles for begge er, at de ikke lovligt kan sælges eller bruges som slankemiddel i Danmark. De er lægemidler, ikke kosttilskud, og de hører hjemme hos en læge med en reel medicinsk grund, ikke i en vejningsstrategi.

Hvorfor tallet lyver

Tallet på vægten før en vejning kan snydes, men det ændrer ikke det, der betyder noget.

Vandet fra en vanddrivende kur er tilbage, så snart du drikker og spiser normalt igen, ofte inden for et døgn. Du har ikke tabt noget. Du har bare lånt et lavere tal i nogle timer og tørret kroppen ud for at nå det. At være tørret ud betyder, at der er mindre væske i blodet, at kredsløbet belastes, og at du bliver svimmel og svag, lige når du skal præstere. T3 kan desuden efterlade dig i dårligere form, end da du begyndte: mindre muskel, et stofskifte der er kørt ned, og et hjerte der har været belastet helt uden grund. Du jagter et tal, men tallet lyver.

Den vægt, der holder, kommer fra tålmodigt fedttab, ikke fra at tømme kroppen eller piske stofskiftet. Vil du gøre det ordentligt, starter det med grundprincipperne for fedttab. Vil du forstå de andre genveje, der lover det samme og koster det samme, finder du dem i oversigten over farlige vægttabsstoffer.

Hverken T3 eller vanddrivende er godkendt eller lovligt til vægttab eller vejningsbrug i Danmark og EU. Begge er receptpligtig medicin, og denne artikel er udelukkende til oplysning.